Home

فوائد الكيمتشي

9 فوائد صحية للكيمتشي Kimchi - e3arabi - إي عرب

9 فوائد صحية للكيمتشي: 1- يحتوي على البكتيريا والبروبيوتيك الصحية:. 2- يخفض مستويات الكوليسترول:. 3- نمو الجسم السليم والرؤية الواضحة:. 4- ينتج بشرة متألقة وشعر لامع:. 5- يمنع الإصابة بسرطان المعدة:. 6- يبطئ من الشيخوخة المبكرة:. 7- يساعد على إنقاص الوزن:. 8- يمنع حدوث القرحة الهضمية:. 9-. 6 فوائد للكيمتشي 1. يخفض مستويات الكوليسترول إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فلا داعي للقلق: فالثوم الموجود في الكيمتشي يحتوي على الأليسين والسيلينيوم ، وكلاهما يساعد في خفض مخزون الكوليسترول في الجسم ليس من الواضح ما هي خصائص الكيمتشي المسؤولة عن آثار فقدان الوزن - على الرغم من أن عدد السعرات الحرارية المنخفض والمحتوى العالي من الألياف والبروبيوتيك يمكن أن يلعب جميعها دورًا. 8- الكيمتشي تدعم صحة القلب تشير الأبحاث إلى أن الكيمتشي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

شعب الزولو,

بالعربي / هناك أيام يجب أن تطبخ فيها وأنت تشعر بالملل من تناول الطعام دائمًا. ولكن كحل لهذا ، نقدم طبقًا جديدًا وطبقًا لذيذًا يمكنك إعداده براحة في منزلك: الكيمتشي . ما هو الكيمتشي؟ إنه طبق كوري يحتوي على العديد من. الكيمتشي هو مصدر جيد لبكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة ، وله تأثيرات ممتازة مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ، ويساعد على منع الشيخوخة. وصفة الكيمتشي هذه مصنوعة من الكرنب (배추) ، والمعروف باسم ملفوف نابا ( الخس الصينى)، ومن هنا جاء اسم baechu kimchi وأيضا يسهم الثوم في زيادة طاقة الجسم وتهدئة الأعصاب، وفيما يتعلق بوظيفة تهدئة الأعصاب لدى الفلفل الأحمر الحار فقد تمت بعض الاختبارات في اليابان حول وظيفة الكيمتشي في معالجة الضغوط النفسية حيث أظهرت نتائجها أن الفئران المختبرية التي تغذت بالكيمتشي تغلبت على الضغوط النفسية بسرعة بل وأيضا فوائد الكيمتشي الكوري هذا المخلل له الكثير من الفوائد حيث أنه يتكون من العديد من الخضراوات والتي لها فوائد عديدة، منها: - يحتوي على قدر كبير من الألياف الغذائية، وبالتالي فهو مفيد للجهاز الهضمي ويساعد في تحسين الهضم، كما أنه يحسن من حركة الأمعاء ويقي من الإصابة بالإمساك موضوع: فوائد واضرار الكيمتشي. الإثنين سبتمبر 08, 2014 11:26 pm الكيمتشي هي من أطايب الطعام التقليدية المخمرة الكورية والتي تتم من الخضروات بما في ذلك الملفوف ومجموعة من البهارات والتوابل

الكيمتشي يحفز الشهية وينظف الأمعاء بمحتواه من حمض اللاكتيك، وهي تشمل بكتيريا Lactobacillus kimchii، وقد أنشأت الأبحاث الحديثة أن الكيمتشي، يحتوي على: كمية كبيرة من فيتامين C و الكاروتينات، بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم، والفيتامينات A، B1، B2، كما يُعد الاستهلاك. كيمتشي كوري اكلة شعبية كورية يعشقها محبي الأكلات الحارة ويعتبر مخلل وليس وجبة رئيسية، يحتوي الكيمتشي على فوائد صحية فهو يحتوي على فيتامينات مثل ب وسي، بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية منخفضة فأصبح من ضمن الحميات الغذائية، في المقال التالي في معلومة معلومات أكثر عن الكيمتشي. طريقة عمل الكيمتشي بالخ

فوائد الكيمتشي الصحية أشارت عدّة دراسات علمية إلى امتلاك الكيمتشي لتأثيرات مضادة للأكسدة والشيخوخة والمطفّرات والسرطان والسمنة، وهو محفّز للمناعة ويزخر بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى: غني بالمغذّيات والبروبيوتيكس يعزّز جهاز المناعة يحسّن صحة الجهاز الهضمي يساعد في الوقاية من الأخماج الفطرية وعدوى الالتهابات الخميرية يخفّف حالات الإمسا

6 فوائد مفاجئة للكيمتشي TipTa

يحتوي الكيمتشي على الكثير من العناصر الصحية المهمة التي ترتبط باختيارات أسلوب حياة الفرد، فهو يقلل من نسبة الكوليسترول، ويحافظ على التحكم في ضغط الدم ويحافظ على تدفق الأنسولين في الجسم وبالتالي يقضي على احتمال الإصابة بمرض السكري ويعزز جهاز المناعة الذي يمنع الأمراض والفيروسات مثل فيروس كوفيد -19 المدمر يُنكه الكيمتشي بمزيج من التوابل مثل رقائق الفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل والبصل الأخضر والملح. يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك التي تفيد صحة الجهاز الهضمي. يحتوي أيضًا على نسبة عالية من بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ك، والريبوفلافين (فيتامين ب 2)، والحديد. ميسو ميسو نوع من التوابل اليابانية

فوائد الكيمتشي للوزن والقلب والمناعة والشيخوخ

  1. وقد يساعد الكيمتشي المصنوع بشكل صحيح في المحافظة على الخضراوات طوال العام. وهو طعام مقرمش ولذيذ، وذو فوائد صحية، ويمكن اعتباره غذاء نباتياً. الفوائ
  2. الكيمتشي هو طبق جانبي كوري مخمر وحار، وعادة ما يكون الملفوف هو المكون الرئيسي، ولكن يمكن أيضًا صنعه من خضروات أخرى، يُنكه الكيمتشي بمزيج من التوابل مثل رقائق الفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل والبصل الأخضر والملح، ويحتوي الكيمتشي على بكتيريا حمض اللاكتيك النافعة، بالإضافة إلى بكتيريا حمض اللاكتيك الأخرى التي قد تفيد صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي
  3. إنه يوفر فائدة غنية بالبكتيريا لمعدتك، وقد ثبت أن الكيمتشي فعال للغاية في الأشخاص المصابين بالتهاب وألم الأمعاء المتكرر ومتلازمة القولون العصبي ومتلازمة الأمعاء المتسربة
  4. ماهي فوائد مخلل الملفوف المختلفة. الملفوف بشكل عام مفيد حقًا لمعظم مشاكل القناة الهضمية و المعدة و القولون.
  5. الكيمتشي. الكيمتشي هو طبق كوري نموذجي وله طعم مالح حار. المكون الأساسي لهذا المخمر هو الملفوف الآسيوي أو براسيكا بيكينينسيس الملفوف. هناك أيضًا وصفات أخرى يتم فيها استخدام مكونات مثل الفجل أو الخيار ، من بين الخضروات.
  6. التوفو . أنواع التوفو . استخدامات التوفو . تخزين التوفو . القيمة الغذائية للتوفو . فوائد التوفو حسب قوة الدليل العلمي . فوائد تمتلك دليلاً علمياً قويا
  7. فوائد ثمار الصبار طريقة تقطيع التفاح طريقة تقشير الكيوي مكونات الذرة الصفراء موضوع عن قطف الزيتون كيف أفتح جوز الهند ثمرة الكاكاو فواكه تخفض ضغط الدم أضرار ورق العنب ٣ حساء الكيمتشي. ٣..

ويتناول حوالي 95 % من الكوريين الكيمتشي، وهو ما يُترجم إلى أكثر من مليوني طن من الكيمتشي في جميع أنحاء العالم. يجعل الطعم الحامض والحار الكيمتشي طعامًا مفضلًا لكثير من الناس. ومع ذلك ، هل تعرف ما هي الفوائد الصحية للكيمتشي؟ قرأت هنا تناول الكيمتشي يحسن وظائف القلب والجهاز الهضمي وغني بمضادات الأكسدة المفيدة لعلاج السرطان ومرض السكري ، ويساهم في تقليل الوزن وعلاج السمنة وعلاج التهابات الجلد وعلاج قرح المعدة ، ويتميز بغناه بالفلافونيد. Read فوائد الكيمتشي الصحية from the story كوريا الجنوبية by _ivyx9 () with 243 reads. كوريا, informationas, wattpad. Comment & vote.

تعرف على فوائد الكيمتشي للصحة وطريقة تحضيرها - بالعرب

تبين ان طعام الكيمتشي الكوري التقليدي المخمر وليس المطبوخ حديثاً يتمتع بفعالية مميزة أكبر للحد من السمنة وخفض ضغط الدم. ونقلت وكالة الأنباء الكورية الجنوبية يونهاب عن إدارة تشجيع الزراعة الكورية قولها ان بحثاً. تصنع بعض الأصناف الإقليمية بالخيار ، وغالبًا ما تحتوي الكيمتشي على ركلة متبلة بفضل رقائق الفلفل الأحمر فيها. الفوائد الصحية . يشتهر الكيمتشي بخصائصه الصحية بسبب مكوناته الأساسية ، ملفوف نابا فوائد الكيمتشي الكورى للصحة والجسم : يقلل الكيمتشي علامات التقدم فى العمر فهو من اسباب بشرة الكوريين الصحية . يحتوى الكمشى على فيتامين e و c و a

فوائد البروبيوتيك أحد الاطعمة الكورية الذي يمثل نوع آخر من الملفوف المخمر، ويحتوي الكيمتشي على البريبيوتيك التي تساعد في عملية الهضم، وتحارب البكتيريا الضارة التي تسبب قرحة المعدة 5- فوائد الرجيم الكوري أيضاً، يساعد الكيمتشي وهو طبق جانبي كوري شهير مصنوع من الملفوف المخمر أو أي خضروات أخرى في خفض ضغط الدم، سكر الدم ومستويات الكوليسترول الضار. الأطعمة المخمرة مثل. فوائد البكتيريا النافعة لجسم الإنسان مع وجبات الطعام في كوريا، وإلى جانب أنه غني بالبكتيريا المفيدة الكيمتشي مصدر كبير للبيتا كاروتين، والكالسيوم والحديد والفيتامينات a، c،b1 و b2.

ما هو الكيمتشى Cabbage Kimchi وفوائدة الصحية طريقة العمل

مكونات بسيطه لعمل احلى الكميتشى وهو احد انواع المخللات الشهيرة فى كوريا وتختلف طريقة. إيه هو الكيمتشي وإيه هي فوائده الصحية؟ الكيمتشي هو أشهر الأكلات كورية الحارة وبيكون عبارة عن كرنب مخلل أو(خس أوخيار) وبيتم خلطه بالبهارات المختلفة مع كمية قليلة من السكر. بيحتفظ بنكهته القوية لمدة 3.. حساء الكيمتشي. هو طعام كوري تقليدي لديهم، ويصنع عن طريق تخمير الخضروات ببكتيريا حمض اللاكتيك مما يمنحها نفس الفائدة الصحية للأطعمة السابقة. أهمية البروبيوتيك للجسم. فوائد الكيمتشي الصحية. أشارت عدّة دراسات علمية إلى امتلاك الكيمتشي لتأثيرات مضادة للأكسدة والشيخوخة والمطفّرات والسرطان والسمنة، وهو محفّز للمناعة ويزخر بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى و الكيمتشي هو عبآره عن كرنب صيني مخلل في الملح و الشطه و لكنه يستخدم الخس كــ بديل للخبز و في نفس الوقت لمآ فيه من فآئده صحيه جداً. شكل الكيمتشي .

الكيمتشي المخلل الكوري kimchi طريقه اعداده + فوائده الصحي

  1. فوائد الملفوف الصحية. يساعد على خسارة الوزن و يقوي الدماغ. الملفوف واحد من أكثر الخضروات شيوعًا على هذا الكوكب فمن سلطة الملفوف ، مخلل الملفوف ، الكيمتشي ، إلى محشي الملفوف ، ستجد وصفات لذيذة تصنع من خلاله عبر ثقافات.
  2. موقع مفهرس هل شرب الماء يخفض السكر؟ إليك الإجابة - ويب طب مستميت لفقدان الوزن الذي أفعله دائمًال مؤامرة يصنع؟ وكيف هو والضرر الكيمتشي ما الفوائد السعرات الحرارية الأطعمة لفقدان الوزن مستخلص البرتقال المر لفقدان الوزن.
  3. فوائد كل طعام كمتشي. Browsing Tag. كمتشي. طريقة عمل الكيمتشي الكوري . الكيمتشي الكوري الكيمتشي هو من الأطباق الكورية المعروفة، يشبه المخللات ويقدم كمقبلات إلى جانب الطبق الرئيسي آخر المواضيع.

فيما يلي 8 فوائد صحية رائعة للملفوف للملفوف الأخضر في الكولسلو أو مخلل الملفوف، أو يمكن تخليله لصنع الكيمتشي (مخلل الملفوف) فوائد الرجيم الكوري فالأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي تفيد صحة الأمعاء من خلال زيادة عدد بكتيريا الأمعاء المفيدة، والمعروفة أيضاً باسم البروبيوتيك، التي تساعد علاج مجموعة من الأمراض، بما في. المرأة الكورية التي لا تستطيع تحضير الكيمتشي الكوري ينظر لها على أنها تفتقد لأي من مهارات الطبخ، ويوجد طريقة سهلة لصنعه، ويحتوي الكيمتشي الكوري على نسبة عالية من الفيتامينات المفيدة فهو يحتوي على البصل والثوم والجزر.

طريقة عمل الكيمتشي الكوري المرسا

الكيمتشي عادة ما يكون الملفوف هو المكون الرئيسي، ولكن يمكن أيضًا صنعه من خضروات أخرى. يُنكه الكيمتشي بمزيج من التوابل مثل رقائق الفلفل الأحمر والثوم والزنجبيل والبصل الأخضر والملح ضعي الكيمتشي في برطمان مغلق باحكام لمدة 24 ساعة في مكان مظلم. فوائد الشاي وأضراره الشاي هو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تتمثل وظيفتها الأساسية في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب في..

الكيمتشي الكوري من أنواع المخلل المشهورة جدا في كوريا، حيث لا تخلو مائدة الطعام من الكيمتشي الكوري، ويوجد عدة أنواع منه، حيث يوجد حساء الكيمتشي والنودرلز بالكيمتشي والكيمتشي بالأرز، كم 9- الكيمتشي الكيمتشى طبق جانبي كوري حار مصنوع من الخُضَر المخمرة. كما هو الحال مع مخلل الملفوف والكفير، تضيف عملية التخمير بكتيريا صحية توفر العناصر الغذائية والإنزيمات والفوائد الأخرى ما زلنا نتساءل لماذا لا يوجد لدى كل شخص مقص في مطبخه لأنه ربما يكون أكثر فائدة من أي مكان آخر بالمنزل. لطالما رأى الكوريون قيمة وجود مقص جاهز لتقطيع اللحوم و المعكرونة و الكيمتشي و ما شابه الكيمتشي هو طبق كوري جانبي حد المزاق ( حار أو تشيلي ). عادة ما يكون الملفوف هو العنصر الرئيسي في الكيمتشي ، ولكن يمكن أيضًا صنعه من الخضروات الأخرى

الكيمتشي فقط أومامي فهو لا يحتوي على نسبة عالية من مركباته فحسب ، بل إنه صحي بشكل لا يصدق ، وله فوائد صحية مثل الهضم وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.. شاي أخضر. شاي أخضر إنه مشروب مشهور وصحي بشكل لا يصدق ماهي الاطعمة الغنية بالبروبيتويك وما هي فوائدها هو محور موضوعنا اليوم، وحسبما جاء على موقع ويب طب فان البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة الموجودة بالجسم والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الاصابة بالإسهال. فوائد خبز الشعير: خبز الشعير يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. يحتوي على البروتين الذي يساعد في تقوية العضلات. يحفز الجهاز الهضمي على التخلص من الفضلات. يساعد على علاج الإسهال والتخلص.

حل مشاكل النقرات الغير شرعيه للمواقع وقنوات اليوتيوب. ما هو تأثير النقرات الغير شرعيه علي قناتك ؟. كما تعلمون أي شخص يقوم بشتغيل فيديو في قناتك ، فمن الطبيعي أن يظهر له اعلان اثناء تشغيل. الكيمتشي الكوري من أنواع المخلل المشهورة جدا في كوريا، حيث لا تخلو مائدة الطعام من الكيمتشي الكوري، ويوجد عدة أنواع منه، حيث يوجد حساء الكيمتشي والنودرلز بالكيمتشي والكيمتشي بالأرز، كما تختلف طريقة عمله من مكان لآخر.

فوائد الكيمتشي : 21من المعروف أنه يوجد في الكيمتشي -الذي يُعدّ أشهر المأكولات الكورية- أنواع عديدة من البكتيريا المفيدة، ومنها بكتيريا الحمض اللبني حيث يوجد في الغرام الواحد من الكيمتشي مائة. الكيمتشي الكوري ، فائدة صحية أخرى للقضيب: تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على انخفاض مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون التوتر ، وعندما يكون الكورتيزول مرتفعًا ، تميل مستويات هرمون. على الرغم من اختلاف الأطعمة المخمرة باختلاف ثقافة الشعوب، ولكن هناك أطعمة نالت شهرة واسعة على مستوى العالم، أبرزها: 1- المخللات، مثل الكرنب الكوري الكيمتشي. 2- منتجات الألبان، كالزبادي.

فوائد واضرار الكيمتشي

يعتمد تصنيع الكيمتشي على نوع الخضروات الذي يستخدم والموسم الذي صنع فيه. يمكن رؤية أكثر من 300 نوع مختلف من الكيمتشي. تخليل الخيار هو وسيلة رائعة للحصول على العديد من الفوائد الصحية. يحتوي. الفوائد الصحية للأغذية المخمرة هذه الأعراض أسوأ بعد تناول الأطعمة المخمرة الغنية بالألياف ، مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليست كل الأطعمة المخمرة متساوية

كمتشي - ويكيبيدي

اتشرت في الاونة الأخيرة فوائد استخدام البروبيوتيك للصحة، إما عن طريق أطعمة أو مكملات غذائية تحتوي على البكتيريا المفيدة، ولأهمية ذلك نقدم لك الموضوع التالي الذي يضم أهم المعلومات حول فوائد البروبيوتيك ومصادره العديدة ما هو الفرق بين البروبيوتيك و البريبيوتيك؟ | علاقتها بالسمنة والقولون. البروبيوتيك والبريبيوتك كلاهما يتم مناقشتهما باستفاضة في التغذية هذه الأيام. وكل منهما ليس كالآخر فيلعب الاثنان. الكيمتشي: الكيمتشي يمكنه خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة %8 إلى 10%، وليس ذلك فحسب ، يساعد الكيمتشي على تقليل الدهون في الجسم ونسبة السكر في الدم ، وضغط الدم. فوائد العسل. ويمكن الحصول على فوائد البروبيوتيك للمهبل من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل الكومبوتشا، الكيمتشي، مخلل الملفوف، وحساء الميسو الياباني. للمزيد: اسباب التهاب المهبل الفطري وعلاج

طريقة عمل الكيمتشي بالخس - كيمتشي جاهز - كيمتشي التميمي

طريقة تحضير الكيمتشي الكور

  1. اليوم سوف تظهر لك 10 أسباب تظل بهم المرأة اليابانية رشيقة و شباب. الأطعمة المخمرة مثل الكفير، مخلل الملفوف، كومبوتشا، التمبيه، الكيمتشي، وما إلى ذلك، هي أطعمة شعبية جدا. في عملية صنع الأطعمة.
  2. بسترة كيمتشي كبيرة 6 أمتار,بسترة كيمتشي كبيرة الحجم 6 أمتار للبيع , Find Complete Details about بسترة كيمتشي كبيرة 6 أمتار,بسترة كيمتشي كبيرة الحجم 6 أمتار للبيع,حصل الكيمتشي آلة البسترة,زجاجة الكيمتشي مبستر,عصير ماكينة التعقيم from.
  3. ٤.١ الكيمتشي (Kimchi) ٤.٢ الأخطبوط المقلي (Nakji bokkeum) ٤.٣ حبوب فول الصويا المُتبّلة (Kongnamul muchim) ٤.٤ بيتشو كيميتشي (Baechu-kimchi) ٤.٥ جيوتجيوري (Geotjeori) ٤.٦ نامول (Namul) ٤.٧ الفطائر الكورية (Jeon
  4. إن تخمر حمض اللبنيك هو إحدى الطرق لإنتاج وحفظ بعض الأطعمة بحيث يمكن تخزينها للاستهلاك اللاحق. هذا التخمير نفسه لا يتطلب حرارة أ

Natureland Raw Kimchi 410

  1. فوائد ثمار الصبار طريقة تقطيع التفاح طريقة تقشير الكيوي مكونات الذرة الصفراء موضوع عن قطف الزيتون كيف أفتح جوز الهند ثمرة الكاكاو فواكه تخفض ضغط الدم أضرار ورق العنب فوائد ٢ الكيمتشي. ٢..
  2. بعض الفوائد من فيتامين سي أظهرت مئات الدراسات فوائد فيتامين سي على جهاز المناعة، وتسعى تجارب سريرية راهنًا للتحقق من تأثير عمليات نقل فيتامين سي على شدة كوفيد -19
  3. الكيمتشي (الخضروات المخمرة) يعد الكيمتشي أحد أقدم الأطباق وربما الأكثر أهمية في المطبخ الكوري ، وهو طبق حار وحامض مصنوع من الخضار المخمرة. يتم تحضيره بأنواع مختلفة من المكونات ، ولكن المكون.
  4. مخلل الخيار المقرمش بالصور: Masa Queen: 11/09/2018 الكيمتشي المخلل الكوري kimchi طريقه اعداده + فوائده الصحيه: عاشقة كوريا: 11/09/2018 مخلل البصل السريع بالصور: shaymaa seif: 11/09/2018 مخلل اللفت والملفوف بالصور
  5. لها فوائد تحسن الصحة العامة ويمكن أن تساعد في تخفيف التوتر. بشكل عام، الدراسات السريرية التي تهدف إلى فهم فوائد الشاي والأعشاب غالبًا ما يكون لها نتائج مختلطة أو غير حاسمة
  6. الطبخ الكوريّ . نودلز كوريّة . المكوّنات . طريقة التحضير . الكيمتشي . المكوّنات . طريقة التحضير الطبخ الكوريّ تتميّزُ أطباقُ المطبخ الكوريّ بلذّة مذاقها

يجب أن تستهلك البروبيوتيك في شكل طعام ومكملات غذائية على أساس يومي لأنها تقتل البكتيريا السيئة التي تسبب حصوات اللوزتين. من أفضل الخيارات الغذائية للبروبيوتيك هي لبن الماعز ، الكيمتشي وكفير جوز الهند فوائد الملفوف الأحمر الكيمتشي هو طعام كوري تقليدي مخمر مصنوع من الملفوف الأخضر أو الأحمر، حيق أن الكيمتشي المصنوع من الملفوف الأحمر يحتوي على كميات كبيرة من البروبيوتيك والتي تدعم صحة. الكيمتشي. التيمبي. الكمبوشا. البروميلين. قد لا تعتقد بان الاناناس هو علاج للسعال، وذلك لانك لم تسمع بالبروميلين، البروميلين هو انزيم يتواجد فقط في فاكهة الاناناس يمكن ان يساعد على تثبيط.

ما هو الكرنب | المرسالفوائد عصير الملفوف | المرسال

طريقة عمل الكيمتشي أطيب طبخ

طريقة عمل سمك هامور محشي | المرسالطريقة عمل قطع الديك الرومي الحار في قدر الطهي البطيءكيفية رسم سيارة , اسهل طريقة لتعلم الرسم - احضان الحبرمز الطاقة الكهربائية — كيلوواط ساعي = وحدة قياس الطاقة